Всем нам приходилось видеть в залах следующую картину: совсем «зеленый» новичок без единого грамма мускулов пытается с первой же тренировки ворочать тоннами железа в полном соответствии с чемпионскими программами Шварценеггера или Хейни. Увы, знаменитые супер программы чемпионов, приносящие им победы и славу, для новичков оборачиваются разочарованием, переутомлением и травмами.

(далее…)